Чи можна поїсти перед заняттям? Чула, що не можна.
Відповідає Андрій, засновник Gravity Stretching · Перекладено ШІ
Поїсти можна і треба, питання лише в тому, що і коли. Орієнтир простий: фрукти або легкий перекус - приблизно за 30 хвилин до заняття, щільна їжа - години за дві. Причина зрозуміла: у практиці є виси і перевернуті положення, і з переповненим шлунком це некомфортно. Голодним себе мучити теж не треба - нам же не треба себе змучити, нам треба себе поліпшити. Якщо сумніваєтеся, випийте водички і скажіть тренеру, як ви почуваєтесь.
Відчуй це на собі у студії Gravity Stretching
Це загальна велнес-інформація. Слухай тіло: при гострому, простріловому болю не форсуй - скажи тренеру заздалегідь і почни ще м'якше.
Постав своє запитання
Опиши, що ти відчуваєш. Ми відповідаємо на реальні запитання людей з усього світу.