Як вгамувати біль у куприку від сидіння?

Біль прямо біля основи хребта, сильніший коли сидиш чи встаєш зі стільця, зазвичай стосується куприка - маленької кісточки в самому низу. Довгі години сидіння тиснуть на нього постійно, м'язи і зв'язки навколо у відповідь затискаються, і навіть коли довге сидіння закінчилося, зона залишається чутливою і примхливою. Їй просто жодного разу не дали по-справжньому відпочити.

Gravity Stretching робить рівно протилежне сидінню. У підвисі тиск іде з основи хребта повністю: декомпресія тіла створює простір і знімає навантаження, і хвора зона нарешті отримує справжній відпочинок. Повільні розтяжки з підтримкою відпускають затиснуті стегна і поперек, що тягнуть цю область, - і вся основа може осісти і пом'якшитися.

Заходь м'яко і дай цьому заспокоїтися за кілька занять. Якщо біль з'явився після сильного падіння - скажи тренеру заздалегідь: вибудуємо все м'якше і підемо потроху.