Чи може напруження в шиї викликати головний біль і як його полегшити?

Так - багато головних болів починаються в шиї, а не в голові. Коли м'язи біля основи черепа і по плечах залишаються затиснутими - поза за екраном, стрес, години з головою вперед, - це напруження віддає вгору і по голові тупим «обручевим» болем. Здається, що проблема в голові, але будується вона зазвичай нижче. А за більшістю цього стоїть стрес - проблема номер один нашого часу.

Gravity Stretching розвантажує шию і верх хребта та розкриває затиснуті плечі й груди, що тягнуть голову вперед, - і м'язи біля основи черепа нарешті перестають працювати на знос. А веде практику дихання: мозок вимикається тільки через дихання, і разом з розумом відпускає той затиск, що годує ці болі. Люди часто описують голову після заняття як легшу і ясну.

Тримай м'яко і регулярно. Перевороти додають трохи припливу до голови, тому новачок висить коротко і легко: кілька секунд, і більше - тільки коли тіло само попросить.