Чи буде боляче? Я болю боюся, у мене і так спина болить.

Наше кредо - не змучити, а поліпшити, тому крізь біль ми не працюємо ніколи. Правило з першої хвилини: відчуваєте біль чи затиск - одразу кажіть тренеру, ми зупиняємось і розслабляємо, а не продавлюємо. Навантаження йде м'яко, міліметр за міліметром, під вагою вашого ж тіла, а не ривками. Буває приємне відчуття, що м'язи «прокидаються», і легкий оздоровчий хрускіт у спині - це не біль, а звільнення, і з часом він минає сам.