¿Puedo venir durante la menstruacion? Me inquieta tener que colgar boca abajo.

Esta es una pregunta muy frecuente y completamente normal. Esos dias, escucha a tu cuerpo: si te sientes bien, muchas personas practican sin problema, pero las posiciones invertidas durante este periodo es mejor hacerlas con mas cuidado o posponerlas - y dile sin falta al entrenador como te sientes, elegira una opcion mas suave sin inversiones fuertes. Siempre partimos de como te sientes, no del programa. Si tienes dudas, empieza con colgados suaves y traccion, sin ninguna inversion.