¿Es seguro Gravity Stretching durante la menstruación?
Responde el fundador del método
Esta es una pregunta muy común y completamente normal, y la respuesta es simple: es tu decisión personal, escucha a tu cuerpo.
Qué conviene ajustar
Si te sientes bien, mucha gente entrena con normalidad, pero conviene ir con más cuidado o saltarse las posiciones invertidas esos días. Avísale siempre al instructor cómo te sientes - elegirá una versión más suave sin inversiones.
Nos guiamos por cómo te sientes, no por el plan
Siempre nos guiamos por tu estado, no por un programa fijo. Si tienes dudas, empieza solo con colgados suaves y estiramiento - y si de verdad te preocupa, coméntalo con tu propio especialista.
Siéntelo tú mismo en un estudio de Gravity Stretching
Información general de bienestar. Escucha tu cuerpo: si un dolor es agudo o punzante, no lo fuerces - avisa al entrenador con antelación y empieza aún más suave.
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