¿Qué debería ponerme y llevar a una clase de Gravity Stretching?
Responde el fundador del método
Es simple: ropa cómoda con la que puedas moverte y colgarte - leggings o pantalón deportivo y remera, no hace falta nada especial.
Qué llevar
Trae agua contigo - lo demás ya lo tenemos cubierto.
Sobre comer y la hora de llegada
Una guía general: fruta está bien unos 30 minutos antes de la clase, una comida completa unas dos horas antes, ya que la práctica incluye colgados y posiciones invertidas, y el estómago lleno lo hace incómodo. Llega un poco antes para respirar y ubicarte - con eso alcanza.
Siéntelo tú mismo en un estudio de Gravity Stretching
Información general de bienestar. Escucha tu cuerpo: si un dolor es agudo o punzante, no lo fuerces - avisa al entrenador con antelación y empieza aún más suave.
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