Чи можна випрямити сутулий грудний відділ (кіфоз)?

Округлений, сутулий верх спини може здаватися застиглим намертво, але в більшості це патерн, набраний роками нахилу вперед - над столом, телефоном, кермом. Груди і перед плечей коротшають і тягнуть усередину, м'язи вздовж верху спини витягуються і втомлюються, а хребет звикає до дуги. Поставу, вибудувану звичкою, пом'якшує інша звичка.

Gravity Stretching розкриває затиснуті груди і плечі, що тягнуть уперед, а в підвисі хребет витягується, а не складається: декомпресія тіла створює простір і знімає тиск. Виси з підтримкою і повільні розтяжки м'яко нагадують тілу, яково це - бути витягнутим і розкритим, і після доброго вису тіло само хоче жити рівно і рухатися рівно, без постави через силу.

Йди м'яко і дай цьому накопичитися за серію занять: мова про полегшення і баланс, а не про те, щоб щось вправити ривком. Підлітку в зрості - почати з індивідуального заняття і сказати тренеру заздалегідь.