¿Con qué frecuencia debería ir a Gravity Stretching?
Responde el fundador del método
Para un resultado notable y duradero, normalmente recomendamos dos sesiones por semana - ese es el punto justo, suficiente para que el cuerpo trabaje y afiance el cambio.
Con menos o más frecuencia
Una vez por semana igual ayuda y funciona bien para mantenimiento. Tres veces tiene sentido para cuerpos jóvenes y deportistas con dolor, pero la mayoría no lo necesita.
La regularidad le gana a la intensidad
Cada quien se recupera a su propio ritmo - algunos están listos al día siguiente, otros necesitan dos o tres - y no vamos a cargar el cuerpo antes de que se recupere. Lo más importante es la regularidad: la recuperación ama un hábito constante y suave, y el primer mes es cuando el cuerpo se reajusta; después, todo se vuelve más fácil.
Siéntelo tú mismo en un estudio de Gravity Stretching
Información general de bienestar. Escucha tu cuerpo: si un dolor es agudo o punzante, no lo fuerces - avisa al entrenador con antelación y empieza aún más suave.
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