Почему я не достаю до пальцев ног и как стать гибким?

Не дотянуться до носков - обычно сочетание зажатой задней поверхности бёдер, зажатых бёдер и поясницы, которая перестала складываться. Это очень частая история, и решение не в том, чтобы дёргать себя вниз сильнее: на силу тело только обороняется. Ты не достаёшь до носков пока. Ключевое слово - пока.

Gravity Stretching мягко и с поддержкой раскрывает всю заднюю линию тела: лианы несут вес, мышцам незачем сторожить, а декомпрессия тела освобождает поясницу, чтобы она складывалась, а не оборонялась. Мы тело не насилуем - мы его убеждаем: до края комфорта, расслабились, отошли, повторили. И амплитуда возвращается удивительно быстро, когда ей ничего не угрожает.

Гибкость возвращается ровной комфортной практикой. Большинство замечает настоящий прогресс уже за первые несколько занятий - а дальше только накапливается.