Почему всё тело скованное и как это исправить?

Просыпаться скованным, будто всё тело стянуло в один узел, - это обычно три вещи сразу: позвоночник, сжатый сидением, суставы, что редко двигаются в полной амплитуде, и нервная система, застрявшая в напряжении. Стресс - проблема номер один нашего времени: тело, которое всё время к чему-то готово, никогда не получает команду смягчиться.

Gravity Stretching отвечает на все три. В подвисе позвоночник вытягивается: декомпрессия тела создаёт пространство и снимает давление. Медленные растяжки с поддержкой возвращают амплитуду суставам. А ведёт всю практику дыхание - мозг выключается только через дыхание, и когда он выключился, напряжение наконец растворяется. Люди часто описывают это как полную перезагрузку: не спине легче - всему телу легче.

Удерживает изменение регулярность. Регулярность важнее интенсивности: мягкая привычка пару раз в неделю - и тело распускается слой за слоем.