Как снять хроническую боль в пояснице?

Если поясница ноет почти каждый день, дело редко в «слабости». Гравитация прессует нас весь день: часы сидения сжимают диски, сгибатели бедра укорачиваются, поддерживающие мышцы выключаются. Давление не снимается никогда, и боль становится фоном дня. Тело просто привыкло жить под одной и той же нагрузкой.

Gravity Stretching - это терапия мягкого вытяжения. Ты в подвисе на лианах, и та же гравитация, что весь день прессовала, начинает тебя растягивать. Декомпрессия тела создаёт пространство и снимает давление: межпозвоночный диск - это губка, наполненная влагой; сними сжатие - и он напитывается и оживает. И мы работаем со всем телом, а не с одним больным местом, поэтому легче становится не только спине - всему телу.

Начни с занятия под присмотром тренера и строй спокойную регулярную привычку: регулярность важнее интенсивности. Легче становится уже после первого занятия, боль уходит на 4-6 занятии, а устойчивый результат складывается примерно за десять. И слушай тело: при острой, простреливающей боли не форсируем - начинаем ещё мягче и по чуть-чуть.