Как снять хроническую боль в пояснице?

Если поясница ноет почти каждый день, дело редко в «слабости». Чаще позвоночник под постоянной нагрузкой: часы сидения сжимают диски, сгибатели бедра укорачиваются, поддерживающие мышцы выключаются. Давление не снимается, и боль становится фоном дня.

Gravity Stretching - это терапевтическая декомпрессия позвоночника в отдельных стропах. Ты висишь, и позвоночник вытягивается вместо сжатия, раскрывая пространство между позвонками. Большинство встаёт после занятия с ощущением вытяжения и лёгкости, потому что накопленное за день давление ушло.

Начинай мягко с занятия под присмотром и выстраивай регулярную практику. Это велнес-практика, а не лечение - при сильной или отдающей боли сначала к врачу.