Что реально помогает при стенозе позвоночного канала?

Стеноз - сужение пространства внутри позвоночника, которое давит на нервы и даёт боль, покалывание или тяжесть, часто сильнее при стоянии и ходьбе. Многим легчает, когда они наклоняются вперёд или садятся - это слегка раскрывает канал.

Декомпрессия работает по тому же принципу, но полнее: подвис в стропах вытягивает позвоночник и раскрывает пространство между позвонками, снимая давление с нервов. Занятия медленные и с поддержкой, в пределах комфорта.

Стеноз ведут вместе с врачом. Используй Gravity Stretching как мягкое дополнение, начиная с самого лёгкого уровня с тренером.