Что такое остеохондроз и как его облегчить?

Остеохондрозом у нас называют возрастные изменения позвоночника и дисков: скованность, ноющую боль, меньше свободы движения - чаще в шее или пояснице. Но это не позвоночник буквально стирается. Это тело, которое привыкло к одному положению и одной нагрузке, год за годом, пока не замерло.

То, что замерло, можно разбудить. Декомпрессия тела создаёт пространство и снимает давление: в подвисе позвоночник вытягивается, пространство между позвонками раскрывается, и диски - те самые губки с влагой - напитываются и снова дышат. Медленное движение с поддержкой и спокойным дыханием держит зону живой, а не «заклинившей», и работаем мы со всем телом - поэтому легче становится всему телу.

Начинай мягко, с нескольких секунд, и будь регулярным: регулярность важнее интенсивности. Тело восстанавливает себя, когда с ним работают мягко и постоянно.