Как убрать боль в шее и плечах от экранов?

Часы взгляда вниз в телефон или ноутбук тянут голову вперёд и округляют плечи. В этой позе шея несёт куда больше нагрузки, грудной отдел скованеет, и к вечеру ты чувствуешь боль и зажатость в шее и плечах - «текстовая шея».

Gravity Stretching декомпрессирует шею и верх позвоночника и раскрывает грудь и плечи, зажатые экранами. Подвис с поддержкой разгружает голову и шею, а мягкие растяжки разворачивают позу с округлёнными вперёд плечами.

Короткая регулярная практика не даёт этому накапливаться снова. При онемении или покалывании в руки сначала к врачу.