Как исправить сутулость и осанку?

Сутулость и опущенные плечи - результат жизни в наклоне вперёд: грудь и сгибатели бедра зажимаются, верх спины слабеет, тело привыкает к дуге. Это паттерн, а не приговор.

Gravity Stretching раскрывает зажатую грудь и плечи, декомпрессирует позвоночник и помогает снова вытянуться. Подвис удлиняет весь позвоночник, а растяжки с поддержкой разворачивают округлённую вперёд форму, что копилась годами.

Осанка меняется регулярной мягкой практикой, а не разовым усилием. Начни с того, что есть, и развивай.