Может ли напряжение в шее вызывать головную боль и как её облегчить?

Да - многие головные боли начинаются в шее, а не в голове. Когда мышцы у основания черепа и по плечам остаются зажатыми - поза за экраном, стресс, часы с головой вперёд, - это напряжение отдаёт вверх и по голове тупой «обручевой» болью. Кажется, что проблема в голове, но строится она обычно ниже. А за большинством этого стоит стресс - проблема номер один нашего времени.

Gravity Stretching разгружает шею и верх позвоночника и раскрывает зажатые плечи и грудь, что тянут голову вперёд, - и мышцы у основания черепа наконец перестают работать на износ. А ведёт практику дыхание: мозг выключается только через дыхание, и вместе с умом отпускает тот зажим, что кормит эти боли. Люди часто описывают голову после занятия как более лёгкую и ясную.

Держи мягко и регулярно. Перевороты добавляют немного притока к голове, поэтому новичок висит коротко и легко: несколько секунд, и больше - только когда тело само попросит.