Может ли напряжение в шее вызывать головную боль и как её облегчить?

Да - многие головные боли начинаются в шее, а не в голове. Когда мышцы у основания черепа и по плечам остаются зажатыми, от позы за экраном, стресса и часов с головой вперёд, это напряжение может отдавать вверх и по голове тупой «обручевой» болью напряжения. Кажется, что проблема в голове, но строится она часто в шее и плечах.

Gravity Stretching декомпрессирует шею и верх позвоночника и раскрывает зажатые плечи и грудь, что тянут голову вперёд, - и мышцы у основания черепа перестают работать на износ. Медленный темп с дыханием ещё и успокаивает нервную систему, а это большая часть того, почему боль напряжения вообще копится. Люди часто описывают голову и шею как более лёгкие и ясные после занятия.

Держи мягко и регулярно - инверсия добавляет немного давления к голове, поэтому новичок начинает коротко и легко. Это велнес-практика, а не лечение; если головные боли сильные, внезапные, частые или идут с изменением зрения или онемением, сначала к врачу.