Как снять защемление нерва в шее или спине?

Защемление проще, чем звучит: где-то на пути нерва что-то наложилось и давит - зажатая мышца, фасция, которая перестала скользить, уставший диск. Сам нерв в порядке, ему просто тесно. Поэтому боль, покалывание или слабость могут отдавать в руку или ногу: нерв длинный, и сжатие отзывается по всей его дороге.

Облегчение почти всегда приходит от одного - от пространства. Декомпрессия тела создаёт пространство и снимает давление: позвоночник вытягивается в подвисе, места выхода нервов раскрываются, и как только сжатие вокруг нерва отпустили - сразу облегчение. Медленно, с поддержкой, с дыханием и никогда в боль.

Слушай тело: при острой, простреливающей боли ничего не форсируем - начинаем ещё мягче, по несколько секунд, и даём пространству тихо сделать свою работу.