Почему болит верх спины между лопатками?

Эта жгучая, «узловатая» боль между лопатками - одна из самых частых жалоб жизни за столом и в телефоне. Верх спины создан быть устойчивым, а не часами держать голову вперёд и округлённые плечи - и мышцы середины спины работают на износ, грудь зажимается и тянет ещё дальше вперёд, и к середине дня зона между лопатками уставшая и ноет.

Gravity Stretching декомпрессирует позвоночник и раскрывает зажатую грудь и плечи, что тянут верх спины в напряжение. Подвис с поддержкой даёт середине спины вытянуться и разгрузиться, а медленные растяжки разворачивают округлённую вперёд форму - и мышцы между лопатками наконец перестают держать оборону. Многие встают с ощущением шире в груди и легче в верхе спины.

Короткая регулярная практика не даёт этому копиться день за днём. Это велнес-практика, а не лечение - если боль резкая, опоясывает рёбра или идёт с симптомами в груди или одышкой, сначала к врачу.