Помогает ли растяжка при боли в коленях?

Колени часто болят не из-за самого колена, а из-за того, что зажато выше и ниже: скованные бёдра и голеностопы заставляют колено брать нагрузку, для которой оно не создано. Тело - одна система: где что-то заперто, платит сосед. Поэтому работа только с больным местом редко помогает надолго.

Мы работаем со всем телом, а не только с коленом. Медленные растяжки с поддержкой оживляют бёдра и ноги, декомпрессия тела снимает давление со всей цепочки, и колено наконец несёт честную долю, а не всё сразу. Стропы держат ноги, ничего не нагружается и не форсируется: мы тело улучшаем, а не измучиваем.

Если колено отекает или чувствуется нестабильным - скажи тренеру заранее и начни с индивидуального занятия на самом мягком уровне. Слушай тело и дай балансу вернуться шаг за шагом.