Соңғы кезде нашар ұйықтаймын. Бұл соған байланысты ма, іліну көмектесе ме?

Біз ұйқыны тікелей «емдемейміз», бірақ демалысқа әсері өте жиі байқалады. Сабақтан кейін дене терең босаңсиды, жүйке жүйесі тыныш режимге көшеді, әрі көпшілікке күнді жіберу оңайырақ болады. Бір клиент бізге жазды: «үйге келдім де, үш сағат ұйықтап қалдым, бұл керемет» - дене босаңсуға осылай жауап берген. Егер ұйқысыздық кернеу мен стресспен байланысты болса, тұрақты тәжірибе көпшілік үшін жақсы кешкі ритуалға айналады, ол босаңсуға көмектеседі.