Спортшылар тезірек қалпына келу үшін декомпрессияны қалай қолдана алады?
Gravity Stretching әдісі командасы
Қатты жаттығу омыртқаны қысады, бұлшықеттерді қатайтады және қозғалғыштықты бірте-бірте ұрлайды - дәл осыдан майда жарақаттар мен шамадан тыс жүктеме жарақаттары басталады. Спортшыны тұрақты жаттығуда ұстайтыны - жаттығудың өзі ғана емес, қалпына келу жұмысы.
Gravity Stretching қалай көмектеседі
Баулардағы декомпрессия омыртқаны созып, жаттығу жинаған жүктемені босатады, ал сүйемелденген созылулар жамбас, иық пен арқаға амплитуданы қайтарады. Көп спортшы оны сабақтар арасында өзін ұзынырақ, босаңырақ әрі қайта жаттығуға дайын сезіну үшін қолданады.
Оны тағы бір қатты сабақ ретінде емес, белсенді қалпына келу ретінде қолдан - құндылығы босауда.
Мұны Gravity Stretching студиясында өзің сезініп көр
Бұл жалпы сауықтыру ақпараты. Денеңді тыңда: өткір, атып ауыратын ауырсыну болса, күштеме - жаттықтырушыға алдын ала айт та, одан да жұмсақ баста.
Ұқсас сұрақтар
Адамдар тағы сұрайды
Өз сұрағыңды қой
Не сезінетініңді сипатта. Біз әлемнің түкпір-түкпірінен келген нақты сұрақтарға жауап береміз.