Gravity Stretching-тің алғашқы сабағында не болады?
Әдіс негізін қалаушы жауап береді
Gravity Stretching-тің алғашқы сабағы әрдайым үш қарапайым нәрседен басталады: босаңсу, дем алу және бір ереже - ауырсыну немесе кептелу сезілсе, оны күштеп өтпейміз, тоқтап, босатамыз. Не боларын білмей бару дерлік бәріне сәл қорқынышты, және бұл толық қалыпты жағдай - тренер бірінші минуттан бастап жаныңызда болып, бәрін көрсетеді.
Тренер бүкіл сабақ бойы жаныңызда
Тренер лиана биіктігін дене бітіміңізге қарай реттейді, сабақ бойы жаныңызда болады және қолымен сүйемелдейді - өз қарқыныңызбен қозғаласыз, жарыс жоқ, орындалуы тиіс норматив жоқ. Көбі бірінші рет бар болғаны үш секунд ілінеді, және бұл сол сәтте-ақ жеңіс: содан кейін дене өзі көбірек сұрай бастайды.
Алғашқы сабақ - танысу да
Бұл денеңізбен танысу тәсілі де: тренер қалай қозғалатыныңызды бақылап, келесі сабақтарды жалпы жоспарға емес, сол байқауға сүйеніп құрады.
Бұл сізде не тудырады - қызығушылық па, әлде толғаныс па?
Мұны Gravity Stretching студиясында өзің сезініп көр
Бұл жалпы сауықтыру ақпараты. Денеңді тыңда: өткір, атып ауыратын ауырсыну болса, күштеме - жаттықтырушыға алдын ала айт та, одан да жұмсақ баста.
Ұқсас сұрақтар
Адамдар тағы сұрайды
Өз сұрағыңды қой
Не сезінетініңді сипатта. Біз әлемнің түкпір-түкпірінен келген нақты сұрақтарға жауап береміз.