Жасым ұлғайған сайын буындарымды қалай қозғалмалы ұстауға болады?

Буындар жасқа қарай міндетті түрде қатаюы тиіс емес - адамдар «қартаю» деп қабылдайтын қаттылықтың көбі жай ғана тұрақты, толық амплитудалы қозғалыстың жоқтығы. Буындар оларды жұмсақ әрі жиі қозғалтқанда иілгіш болып қалады.

Gravity Stretching табиғаты бойынша жұмсақ, сондықтан ол егде жаста буындарды қозғалмалы ұстауға тамаша келеді. Баулар салмағыңды ұстайды, сондықтан кернеусіз жайлы амплитудада қозғала аласың, ал декомпрессия омыртқаны жүктемесіз ұстайды.

Аз-аздан әрі жиі - анда-санда әрі қатты жасағаннан артық. Ең жеңіл деңгейден баста да, әдет қалыптастыр.