Неге бүкіл денем қатаяды және оны қалай түзетуге болады?
Gravity Stretching әдісі командасы
Қатып ояну немесе бүкіл дене тартылғандай сезіну әдетте қысылған омыртқаға, аз қолданылатын буындарға және кернеуде қатып қалған жүйке жүйесіне барып тіреледі. Ол отырудан, стресстен және толық амплитудалы қозғалыстың аздығынан үнсіз жиналады.
Gravity Stretching қалай көмектеседі
Gravity Stretching үшеуін де қарастырады: іліну омыртқаны жүктемеден босатып, созады, сүйемелденген созылулар буындарға амплитуданы қайтарады, ал баяу, тыныспен жетелейтін қарқын жүйке жүйесін тыныштандырады. Адамдар сабақтан кейін жиі өзін «қайта жөнделгендей» сезінетінін айтады.
Өзгерісті ұстап тұратыны - тұрақтылық. Жұмсақ баста да, денеңнің сабақтар сериясы бойы босауына мүмкіндік бер.
Біздің нұсқаулықтың бөлігі: Таңғы қатып қалу
Мұны Gravity Stretching студиясында өзің сезініп көр
Бұл жалпы сауықтыру ақпараты. Денеңді тыңда: өткір, атып ауыратын ауырсыну болса, күштеме - жаттықтырушыға алдын ала айт та, одан да жұмсақ баста.
Ұқсас сұрақтар
Адамдар тағы сұрайды
Өз сұрағыңды қой
Не сезінетініңді сипатта. Біз әлемнің түкпір-түкпірінен келген нақты сұрақтарға жауап береміз.