Неге аяғымның ұшына қолым жетпейді және қалай иілгіш болуға болады?

Аяғыңның ұшына қолың жетпеуі әдетте қатайған шап, қатайған жамбас пен қатайған белдің қосындысы. Бұл өте жиі кездеседі, ал шешімі - өзіңді одан да қатты төмен тарту емес; бұл тек дененің қарсыласуын күшейтеді.

Gravity Stretching бүкіл артқы тізбекті тірекпен әрі жұмсақ ашады, ал декомпрессия белді босатады, сонда ол қорғанудың орнына иіле алады. Ештеңе зорланбайтындықтан, дене босаңсиды да, амплитуда агрессивті созылудан гөрі тезірек қайтады.

Иілгіштік тұрақты, жайлы тәжірибемен қайтады. Бірнеше сабақ ішінде-ақ ілгерілеуді байқайтын шығарсың.