Может ли протрузия диска восстановиться и как её облегчить?

В заключении на снимке «протрузия» звучит пугающе, но это очень частая история и обычно куда спокойнее, чем кажется по словам. Диск - это губка с влагой между позвонками; годы сидения и постоянного давления сжимают её, пока край чуть не выпятится. Это не разрыв и не грыжа - это уставшая губка, которая просит, чтобы сжатие прекратилось.

Вот мы его и прекращаем. Когда тело в подвисе на лианах, позвоночник вытягивается и пространство между позвонками раскрывается: декомпрессия тела создаёт пространство и снимает давление, и диск наконец может напитаться влагой и дышать, а не быть прижатым весь день. лианы держат весь твой вес, ты сам выбираешь, насколько идти, и начинаем мы буквально с трёх секунд - дальше тело само просит больше.

Строй это как спокойную регулярную привычку. Облегчение часто чувствуется уже после первого занятия, боль обычно уходит на 4-6 занятии, а устойчивый результат складывается примерно за десять. Если что-то простреливает остро - не форсируем, идём ещё мягче.