Можно ли поесть перед занятием? Слышала, что нельзя.

Лучше приходить не на полный желудок - примерно за час до занятия плотно есть не стоит. Причина простая: в практике есть висы и перевёрнутые положения, и с переполненным желудком это некомфортно. Лёгкий перекус заранее - нормально, голодным себя мучить не нужно. Если сомневаетесь, попейте воды и скажите тренеру, как вы себя чувствуете.