Как безопасно вернуть подвижность после операции на спине?

После операции на спине тело заново учится движению, и учится бережно. Спешить рискованно, но и застыть - значит получить скованность и слабость: зона держит оборону ещё долго после того, как всё зажило. Путь посередине - мягкая терпеливая разблокировка: показать телу, ощущение за ощущением, что двигаться снова безопасно, и вести его обратно к заводским настройкам.

Gravity Stretching подходит этому этапу, потому что в нём ничего не форсируется: лианы держат весь твой вес, ты управляешь каждым миллиметром, и начинаем мы буквально с нескольких секунд. Декомпрессия тела создаёт пространство и снимает давление, не нагружая позвоночник, и работаем мы со всем телом, чтобы ни одна зона не продавливалась. Лианы держат весь вес - и когда тело это чувствует, оно наконец снимает оборону.

Приходи, только когда всё зажило, расскажи тренеру всю свою историю заранее и начни с индивидуального занятия на самом мягком уровне. Слушай тело: всё острое значит - останавливаемся и идём ещё мягче.