Как спортсменам быстрее восстанавливаться через декомпрессию?

Жёсткие тренировки сжимают позвоночник, зажимают мышцы и постепенно крадут подвижность - так начинаются «болячки» и перегрузочные травмы. Именно восстановительная работа позволяет тренироваться стабильно, а не сами тренировки.

Декомпрессия в стропах удлиняет позвоночник и снимает нагрузку, накопленную тренировками, а растяжки с поддержкой возвращают амплитуду бёдрам, плечам и спине. Многие спортсмены используют это между сессиями, чтобы чувствовать себя длиннее, свободнее и готовыми снова тренироваться.

Используй как активное восстановление, а не ещё одну жёсткую сессию - ценность в расслаблении.