Неге қолдарым ұйиды немесе шаншиды және оны жеңілдетуге бола ма?

Қолдардың ұюы, шаншуы немесе «инеленуі», әсіресе экран алдынан кейін немесе ыңғайсыз қалыпта ұйықтағаннан соң, көбіне қол бойымен жоғары мойын мен иыққа барып тіреледі. Мойын қысылып, кеуде мен иық қатайғанда, мойыннан қол мен саусақтарға баратын нервтер жол бойы қысылуы мүмкін, ал қол - оны жай ғана сезетін жер. Бұл мазалайды, бірақ жеңіл жағдайларда мәселе зақымда емес, қысымда.

Gravity Stretching мойын мен омыртқаның жоғарғы бөлігін жүктемеден босатады да, қатайған кеуде мен иықты ашады, бұл қысылған нервтерге еркін өтуге көбірек орын береді. Жұмыс баяу әрі толық сүйемелденген, сондықтан сен шаншуды тудыратын дәл сол қалыпқа итермейсің, ал босаңсыған, жүктемесіз дене қалпы жеңіл, дене қалпынан туындайтын жағдайларды сабақтар сериясы бойы жиі жеңілдетеді.

Ұю мен шаншу - сақ болу белгісі: тұрақты болса, әлсіздікпен, ұстау қиындығымен жүрсе немесе тарайтын болса, бастамас бұрын маманға қаралған жөн. Рұқсат алынып, жұмсақ жасалғанда, Gravity Stretching тыныштандыратын толықтыру бола алады, бірақ ол тексеруді алмастырмайды.