«Қатқан иықтан» қалай қалпына келуге болады?
Gravity Stretching әдісі командасы
Қатқан иық - қозғалыстың біртіндеп жоғалуы әрі қатайған, ауыратын буын, ол басылуы үшін бірнеше ай керек болуы мүмкін. Бұл жағдайда ең жаманы - қозғалуды мүлдем тоқтату; ең жақсысы - өз амплитудаң шегіндегі жұмсақ, шыдамды қозғалыс.
Gravity Stretching қалай көмектеседі
Сүйемелденген созылулар мен жұмсақ ілінулер иыққа зорланусыз қозғалыс амплитудасын қайтаруға көмектеседі, ал айналасындағы бұлшықеттер босаңсиды. Жүктемені өзің реттейтіндіктен, кез келген күні өзіңе қауіпсіз сезілетін шек ішінде қаласың.
Қатқан иыққа кәсіби жетекшілік пайдалы - маманыңмен немесе физиотерапевтіңмен жұмыс істе де, жұмсақ Gravity Stretching сабақтарын толықтыру ретінде қолдан.
Біздің нұсқаулықтың бөлігі: Иықтағы кернеу
Мұны Gravity Stretching студиясында өзің сезініп көр
Бұл жалпы сауықтыру ақпараты. Денеңді тыңда: өткір, атып ауыратын ауырсыну болса, күштеме - жаттықтырушыға алдын ала айт та, одан да жұмсақ баста.
Ұқсас сұрақтар
Адамдар тағы сұрайды
Өз сұрағыңды қой
Не сезінетініңді сипатта. Біз әлемнің түкпір-түкпірінен келген нақты сұрақтарға жауап береміз.