Мойын кернеуі бас ауруын тудыра ма және оны қалай жеңілдетуге болады?

Иә - көп бас ауруы бастан емес, мойыннан басталады. Бас сүйегінің түбі мен иық бойындағы бұлшықеттер экран алдындағы дене қалпынан, стресстен және басты сағаттап алға ұстаудан қатайып тұрса, сол кернеу ауырсынуды басқа қарай беріп, бас айналасында таспа сияқты қысатын, тұйық «кернеулі бас ауруын» тудырады. Мәселе бастай көрінеді, бірақ оны қалыптастыратын көбіне мойын мен иық.

Gravity Stretching мойын мен омыртқаның жоғарғы бөлігін жүктемеден босатады да, басты алға тартатын қатайған иық пен кеудені ашады, сонда бас сүйегінің түбіндегі бұлшықеттер артық жұмыс істеуді тоқтатады. Баяу, тыныспен жетелейтін қарқын жүйке жүйесін де тыныштандырады, ал бұл кернеулі бас ауруының пайда болуының үлкен бөлігі. Адамдар жиі бастары мен мойындары жеңілдеп, тазарғандай сезінетінін айтады.

Оны жұмсақ әрі тұрақты ұста - инверсия басқа қарай аздап артық қысым жібереді, сондықтан жаңадан бастаушы қысқа әрі жеңіл бастайды. Бұл - велнес-тәжірибе, ем емес. Бас ауруың қатты, кенеттен, жиі болса немесе көру өзгерістерімен не ұюмен жүрсе, алдымен маманға қаралған жөн.