Неге жауырын аралығындағы арқам ауырады?

Жауырын аралығындағы күйдіретін, түйіндескен ауырсыну - үстел мен телефон өмірінің ең жиі шағымдарының бірі. Жоғарғы арқа тұрақты болуға арналған, басты сағаттап алға еңкейтіп, иықты дөңгелетіп ұстауға емес, сондықтан арқаның орта бұлшықеттері артық жұмыс істейді, кеуде қатайып, сені одан әрі алға тартады, ал түс ауа жауырын аралығы шаршап, ауырады.

Gravity Stretching омыртқаны жүктемеден босатады да, жоғарғы арқаны кернеуге сүйрейтін қатайған кеуде мен иықты ашады. Сүйемелденген ілінулер орта арқаға созылып, жүктемеден босауға мүмкіндік береді, ал баяу созылулар алға дөңгеленген пішінді кері қайтарады, сонда жауырын аралығындағы бұлшықеттер ақыры тырысуды тоқтатады. Көп адам кеудесі кеңейіп, жоғарғы арқасы жеңілдегендей сезіммен тұрады.

Қысқа, тұрақты тәжірибе оның күн сайын қайта жиналуына жол бермейді. Бұл - велнес-тәжірибе, ем емес. Ауырсыну өткір болса, қабырғаны орап өтсе немесе кеуде белгілерімен не ентігумен жүрсе, алдымен маманға қаралған жөн.