А эффект держится или как только перестану ходить - всё вернётся?

Эффект работает в двух слоях. Сразу после занятия - это разовое облегчение и расслабление, как после хорошего массажа. А вот при регулярной практике тело учится двигаться ровнее, и это закрепляется: появляется привычка "жить ровно, ходить ровно". Чем дольше и стабильнее вы практикуете, тем устойчивее результат. Поскольку причина многих болей - наш ежедневный образ жизни (сидение, ноутбук, скутер), регулярный подвис лучше всего работает как ритуал, а не как разовая акция.