Как часто нужно ходить на Gravity Stretching?

Для ощутимого и устойчивого результата мы обычно советуем два занятия в неделю - это золотая середина: тело успевает и поработать, и закрепить.

Один раз в неделю тоже даёт пользу и отлично подходит для поддержания. Три раза имеет смысл молодым и спортивным при боли, но большинству это не нужно.

У каждого свой метаболизм: кто-то восстанавливается через день, кому-то нужно два-три, и грузить тело, пока оно не восстановилось, мы не будем. Самое важное - регулярность: восстановление любит регулярную мягкую привычку, и именно в первый месяц тело перестраивается, дальше всё идёт легче.