Безопасен ли Gravity Stretching во время месячных?

Это очень частый и нормальный вопрос, и ответ простой: это ваш личный выбор, слушайте своё тело.

Если самочувствие хорошее, многие спокойно занимаются, но перевёрнутые положения в эти дни лучше делать аккуратнее или отложить. Обязательно скажите тренеру, как вы себя чувствуете, - он подберёт более мягкий вариант без переворотов.

Мы всегда идём от вашего состояния, а не от программы. Если есть сомнения, начните с мягких висов и вытяжения - и, если вопрос по-настоящему беспокоит, обсудите его со своим профильным специалистом.