А во время месячных можно? Смущает, что висишь вверх ногами.

Это очень частый и нормальный вопрос. В эти дни прислушивайтесь к себе: если самочувствие хорошее, многие спокойно занимаются, но перевёрнутые позиции в этот период лучше делать аккуратнее или отложить, и обязательно скажите тренеру, как вы себя чувствуете - он подберёт более мягкий вариант без сильных инверсий. Мы всегда идём от вашего состояния, а не от программы. Если есть сомнения, начните с мягких висов и вытяжения без переворотов.