Мне за 60. Это вообще безопасно в моём возрасте?

Метод доступен в очень широком возрасте, и спокойный, мягкий подход - это как раз его суть. Стропы держат ваш вес, нагрузки на суставы меньше, чем в обычных упражнениях на полу, а тренер всё время рядом и подбирает высоту и темп под вас лично. Мы начинаем с малого и не делаем ничего через силу. При этом если есть конкретные состояния - недавние операции, высокое давление, глаукома, частые головокружения - перед началом стоит посоветоваться с врачом, и в таких случаях мы рекомендуем начать с индивидуального занятия один на один.