Безопасен ли Gravity Stretching для пожилых людей?

Метод доступен в очень широком возрасте, и спокойный, мягкий подход - это как раз его суть.

Лианы держат ваш вес, поэтому нагрузка на суставы меньше, чем в обычных упражнениях на полу, а тренер всё время рядом и подбирает высоту и темп под вас лично. Начинаем с малого, буквально с трёх секунд, и никогда не делаем ничего через силу.

Если есть конкретные состояния - недавние операции, высокое давление, частые головокружения - скажите тренеру заранее и обсудите это со своим профильным специалистом. Начать в вашем возрасте мы советуем с индивидуального занятия один на один: всё внимание тренера только на вас, и темп подбирается идеально под ваше тело.