Как комфортно жить со спондилолистезом?

Спондилолистез значит, что один позвонок стоит чуть впереди нижнего. Он может годами молчать, а может оставлять поясницу уставшей и ноющей, особенно после долгого стояния или прогиба назад. У большинства ежедневный дискомфорт идёт не от самого смещения, а от мышц вокруг, которые работают сверхурочно, удерживая всё на месте, - им никогда не дают перерыв.

Gravity Stretching даёт этим переработавшим мышцам их перерыв. Декомпрессия тела создаёт пространство и снимает давление, охрана вокруг зоны наконец получает возможность отпустить, а медленное движение с поддержкой держит всё подвижным, не форсируя ни миллиметра. лианы держат весь твой вес, начинаем с нескольких секунд и никогда не идём сквозь боль: тело полностью на весу, и это чувствуется.

Скажи тренеру про спондилолистез заранее и начни с индивидуального занятия на самом мягком уровне. Слушай тело: всё острое или новое значит - пауза и ещё мягче.