Больно ли на Gravity Stretching, если у меня и так болит спина?

Наше кредо - не измучить, а улучшить, поэтому через боль мы не работаем никогда. Правило действует с первой минуты: чувствуете боль или зажим - сразу говорите тренеру, мы останавливаемся и расслабляем, а не продавливаем дальше.

Всё идёт миллиметр за миллиметром, под весом вашего же тела, а не рывками и не через силу.

Иногда бывает приятное ощущение, что мышцы «просыпаются», и лёгкий оздоровительный хруст в спине - это не боль, а освобождение, и со временем он уходит сам.