Әлсіз орталық бұлшықет арқа ауырсынуын тудыра ма?

«Орталық бұлшықетіңді күшейт» - бұл бәрі еститін кеңес, ал онда шындық бар: дене сүйегі айналасындағы терең бұлшықеттер омыртқаны тіреуге көмектеседі, ал олар сөнгенде арқа қажеттіден көп жүк көтеруі мүмкін. Бірақ бұл - суреттің тек жартысы. Көп күшті адамдар да арқасы ауырумен жүреді, өйткені екінші жартысы - жылдар бойы қысылып, қатайып келген омыртқа. Ауырсыну сирек жағдайда тек әлсіздік; ол әдетте ешқашан босамайтын жүктеме мен кернеу.

Gravity Stretching сол екінші жартысымен жұмыс істейді. Баулардағы декомпрессия омыртқаны жүктемеден босатып, омыртқалар арасында кеңістік ашады, ал сүйемелденген қозғалыс жамбас пен арқаны босатады, сонда орталық бұлшықет қатайған негізді тіреудің орнына босаңсыған, қозғалмалы негізден өз жұмысын шынымен атқара алады. Біз ешқашан күшпен өтпейміз - аздан бастаймыз, жайлылық шегінде қаламыз да, денеге тынышырақ үлгіні үйренуге мүмкіндік береміз.

Оны жұмсақ күшейтудің алмастырушысы емес, серігі деп ойла: қозғалмалы, жүктемесіз омыртқа қосу оны тіреуге қабілетті орталық бұлшықет. Бұл - велнес-тәжірибе, ем емес. Арқа ауырсынуың қатты, тұрақты болса немесе берілсе, алдымен оны маманға тексерткен жөн.